Sebuah Jurnal Teori Kaunseling : Mengubah Pemikiran, Emosi dan Tindakan Harian dengan Fokus terhadap Pembangungan Diri

Author  : Muhammad Afiq Shahiri Bin Sapie

Date      : 18/11/2023
Volume : (2) 1-4
Subject  : Sebuah Jurnal Teori Kaunseling :  Mengubah Pemikiran, Emosi dan Tindakan Harian dengan Fokus terhadap Pembangungan Diri, University of UNITAR

A journal of subject theory of counselling : Applying individual psychology theory to My daily life

 Author  : Muhammad Afiq Shahiri Bin Sapie (MC210915114)
Date    : 18/10/2023
Volume  : (3) 1-4
Subject  : A journal of subject theory of counselling :  Applying individual psychology theory to My daily life, University of UNITAR

Ipoh, Perak

Mengaplikasikan teori psikologi individu dalam kehidupan seharian saya

     Adler dikaitkan dengan perkembangan teori psikologi individu, yang memberikan pandangan baru tentang psikologi manusia di samping menyediakan alat berguna untuk pembangunan dan kemajuan peribadi. Teori ini menggalakkan individu untuk menyiasat idea, perasaan, dan tingkah laku mereka sendiri dan memberi penekanan kepada kepentingan memahami orang itu dalam konteks persekitaran sosial mereka. Dengan memasukkan konsep-konsep ini ke dalam aktiviti harian kita, kita boleh membangunkan pemahaman yang lebih mendalam tentang siapa kita dan membuat pelarasan membina yang akan menyumbang kepada peningkatan kesihatan kita. Adalah menjadi harapan saya bahawa dengan mendekati proses penemuan diri dalam rangka teori psikologi individu alfred adler, saya akan dapat memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang interaksi antara idea, emosi dan tingkah laku saya.

    Penyiasatan saya dibuat berdasarkan latar belakang tumpuan adler pada pencarian kepentingan dan kepentingan peristiwa awal pada pembentukan personaliti. Matlamat saya menyimpan diari ini adalah untuk menyimpan rekod pengalaman harian saya, menggabungkan konsep dari psikologi individu untuk mendapatkan pengetahuan yang lebih baik tentang siapa saya dan untuk menggalakkan perkembangan peribadi saya sendiri.rujukan.

      Memahami maksud menjadi lebih rendah sambil berusaha untuk menjadi penting:

    Saya telah menggabungkan konsep teori ini ke dalam idea peribadi saya sendiri tentang teori psikologi individu untuk membantu saya menavigasi melalui tinggi dan rendah yang merupakan sebahagian daripada kehidupan seharian saya. Saya mempraktikkan idea ini dengan menjalankan analisis mendalam tentang pemikiran saya sendiri. Menurut adler, cara kita secara peribadi mentafsir peristiwa mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan dan tingkah laku yang kita alami. Saya dapat menghadapi pemikiran negatif saya dan menyusun semula mentaliti saya supaya saya boleh mengembangkan idea yang lebih positif dan membina dengan menyedari corak pemikiran kebiasaan saya dan mencabarnya.

        Sebagai contoh, jika saya merasakan bahawa saya sentiasa bimbang tentang keadaan yang berada di luar kawalan saya, saya akan mengingatkan diri saya tentang penekanan adler untuk menumpukan perhatian pada aspek kehidupan yang saya kuasai dan akan cuba mengalihkan perhatian saya ke sana. Ini membantu saya memfokuskan semula perhatian saya untuk mencari penyelesaian kepada masalah dan mengambil usaha proaktif ke arah mencapai objektif saya. Oleh kerana saya sedar tentang kaitan yang wujud antara idea dan perasaan saya, saya dapat mewujudkan sikap yang lebih positif dan lebih berjaya menguruskan tekanan saya.

        Hari ini, saya memikirkan beberapa contoh dari sejarah saya yang mungkin menjadi faktor dalam pembangunan kompleks rendah diri. Menurut teori psikologi individu, peristiwa formatif mempunyai kesan yang mendalam terhadap persepsi individu tentang siapa mereka. Saya melihat kembali ingatan awal saya dan melihat corak yang mungkin mempunyai peranan dalam membentuk idea saya sekarang. Menyedari asal usul ini adalah langkah pertama dalam memfokus semula usaha saya untuk mencari kepentingan dengan cara yang lebih bermanfaat dan membantu untuk diri saya dan orang lain.

        Penilaian cara hidup anda dan perasaan anda:

        Saya meneliti rutin dan tingkah laku harian saya berdasarkan tanggapan adler bahawa gaya hidup seseorang adalah cerminan keperibadian mereka, dan saya membuat kesimpulan bahawa saya harus menjalankan penilaian gaya hidup. Adakah keputusan yang saya buat adalah selaras dengan kepentingan yang ingin saya capai? Saya menentukan bidang yang saya perlukan untuk membuat perubahan untuk membentuk cara hidup yang bukan sahaja membantu untuk mencapai objektif utama rekaan saya tetapi juga menggalakkan kesejahteraan keseluruhan saya.

    Memahami kesan yang dimainkan oleh emosi kita dalam mempengaruhi pilihan yang kita buat adalah satu lagi komponen teori psikologi individu yang saya praktikkan dalam kehidupan seharian saya. Emosi adalah petunjuk penting tentang kehendak dan aspirasi kita, oleh itu adalah penting untuk memberi perhatian kepada mereka. Apabila saya memberi perhatian kepada reaksi emosi saya, saya menjadi lebih berhubung dengan sentimen terdalam saya, dan sebagai hasilnya, saya dapat membuat pertimbangan yang berpendidikan yang berdasarkan keinginan tulen saya dan bukannya bertindak terburu-buru dalam bertindak balas terhadap situasi.

    Amalan muhasabah diri yang kerap telah mengajar saya untuk menerima malah menghargai perasaan saya serta melihatnya sebagai sumber maklumat yang penting. Saya membuat satu titik untuk tidak mengabaikan atau menekan perasaan saya; sebaliknya, saya memberi kebenaran kepada diri saya untuk merasakannya sepenuhnya dan mengatasinya dengan cara yang seimbang. Oleh kerana itu, saya dapat bertindak balas terhadap kesukaran dan kesenangan hidup seharian dengan cara yang lebih tulen dan membantu.

       Keprihatinan terhadap masyarakat dalam aktivitinya:

        S

elain itu, teori psikologi individu menekankan kepentingan hubungan interpersonal. Orang dan tempat di sekeliling kita membentuk dan memaklumkan siapa kita. Menggunakan idea ini sebagai panduan, saya berusaha untuk bertemu orang baharu dan mengekalkan rangkaian interaksi yang menggalakkan kesihatan dan kebahagiaan saya. Untuk memupuk pembangunan saya sendiri dan mengekalkan dorongan saya, saya meletakkan diri saya dalam syarikat orang lain yang berfikir dan berusaha dengan cara yang sama seperti yang saya lakukan. Tumpuan Adler pada minat sosial menggalakkan saya menonton interaksi saya dengan orang lain hari ini. Adakah saya mewujudkan hubungan yang bermanfaat? Adakah saya memberi kesan positif kepada orang di kawasan kejiranan saya? Mengambil bahagian dalam aktiviti sosial bukan sahaja membuat perbezaan positif dalam kehidupan orang lain, tetapi juga membantu saya berasa lebih terhubung dengan dunia dan lebih puas dalam kehidupan saya sendiri.

        Kesimpulannya, dengan mengaplikasikan teori psikologi individu dalam kehidupan seharian saya, saya telah belajar tentang diri saya dan membina kaedah untuk meningkatkan kesejahteraan saya. Pendekatan ini menyokong refleksi dan perkembangan diri dengan memberi tumpuan kepada pemikiran, emosi dan tingkah laku. Saya telah mengatasi masalah hidup dengan daya tahan dan kejujuran dengan mempersoalkan corak pemikiran negatif, menerima emosi dan membina hubungan yang menyokong. Teori psikologi individu telah mendedahkan hubungan kompleks antara idea, emosi dan tingkah laku saya. Memahami pencarian saya untuk makna, menghargai pengalaman awal, dan membina minat sosial secara aktif sedang mewujudkan rangka kerja untuk pembangunan peribadi dan kewujudan yang lebih bermanfaat. Diari ini menunjukkan dedikasi saya terhadap psikologi individu dan mengejar makna.

Jurnal terbitan berkala : Gangguan Personaliti di Kalangan Rakyat Malaysia | Personality Disorders in Malaysia

Gangguan Personaliti di Kalangan Rakyat Malaysia

Penerbit: Afiq Shahiri 7 June 2023 

Gangguan personaliti merupakan satu keadaan mental yang dicirikan oleh corak pemikiran, perasaan, dan tingkah laku yang berbeza daripada norma masyarakat dan kekal dalam jangka masa panjang. Ia boleh menjejaskan fungsi harian dan hubungan interpersonal seseorang individu. Di Malaysia, kesedaran tentang gangguan ini semakin meningkat, namun masih terdapat banyak stigma dan salah faham mengenainya.

Jenis-jenis Gangguan Personaliti

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), gangguan personaliti boleh diklasifikasikan kepada beberapa kategori utama:

1. Gangguan Personaliti Klasifikasi A (Eksentrik atau Aneh):

   • Paranoid: Mempunyai kepercayaan bahawa orang lain berniat jahat atau tidak boleh dipercayai.
   • Schizoid: Mengelakkan hubungan sosial dan tidak menunjukkan banyak emosi.
   • Schizotypal: Memiliki pemikiran atau kelakuan aneh dan percaya pada perkara yang luar biasa.

2. Gangguan Personaliti Klasifikasi B (Dramatik, Emosional atau Tidak Stabil):

   • Antisosial: Tidak mengambil kira hak atau perasaan orang lain.
   • Borderline: Emosi yang tidak stabil, imej diri yang kabur, dan hubungan yang tidak tetap.
   • Histrionik: Sentiasa mencari perhatian dan cenderung dramatik.
   • Narsistik: Mempunyai perasaan kepentingan diri yang berlebihan dan memerlukan penghargaan berterusan.

3. Gangguan Personaliti Klasifikasi C (Cemas atau Takut):

   • Avoidant: Mengelak daripada situasi sosial kerana rasa takut terhadap kritikan atau penolakan.
   • Dependent: Bergantung secara berlebihan kepada orang lain untuk membuat keputusan dan memenuhi keperluan diri.
   • Obsessive-Compulsive: Terlalu fokus kepada kesempurnaan, peraturan, dan kawalan.

Faktor Penyumbang di Malaysia

Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyumbang kepada perkembangan gangguan personaliti di kalangan rakyat Malaysia:

1. Budaya dan Sosial:

   • Tekanan sosial dan harapan budaya yang tinggi, seperti kepentingan keluarga dan kejayaan akademik, boleh mencetuskan atau memperburuk gangguan personaliti.
   • Stigma sosial terhadap gangguan mental menyebabkan ramai individu tidak mendapatkan bantuan yang diperlukan.

2. Ekonomi:

   • Kesempitan hidup dan tekanan ekonomi boleh mempengaruhi kesejahteraan mental seseorang.
   • Perubahan pantas dalam ekonomi negara turut memberi kesan kepada kestabilan emosi dan psikologi rakyat.

3. Keluarga dan Persekitaran:

   • Pengalaman zaman kanak-kanak yang negatif, seperti penderaan atau pengabaian, boleh menyumbang kepada perkembangan gangguan personaliti.
   • Dinamika keluarga yang disfungsional juga boleh menjadi faktor risiko.

4. Genetik dan Biologi:

   • Faktor genetik mungkin memainkan peranan dalam perkembangan gangguan personaliti, di mana sejarah keluarga dengan gangguan mental boleh meningkatkan risiko.

Prevalensi dan Cabaran dalam Penjagaan

Kajian menunjukkan bahawa gangguan personaliti agak umum di kalangan rakyat Malaysia, namun prevalensinya sering diabaikan atau disalah tafsir sebagai masalah sosial atau moral. National Health and Morbidity Survey (NHMS) pada tahun 2015 mencatatkan bahawa sekitar 29.2% rakyat Malaysia mengalami masalah kesihatan mental, yang termasuk pelbagai jenis gangguan personaliti.

Cabaran utama dalam menangani gangguan personaliti di Malaysia termasuk:

1. Kekurangan Kesedaran dan Pendidikan:

   • Masih terdapat banyak salah faham dan kurang pengetahuan tentang gangguan ini.
   • Usaha pendidikan awam masih kurang, menyebabkan kesedaran masyarakat terhadap isu ini berada pada tahap yang rendah.

2. Akses kepada Rawatan:

   • Kekurangan sumber dan kemudahan perubatan untuk rawatan kesihatan mental di kawasan luar bandar.
   • Kurangnya pakar psikologi dan psikiatri yang terlatih dalam menangani gangguan personaliti.

3. Stigma dan Diskriminasi:

• Individu dengan gangguan personaliti sering berhadapan dengan stigma dan diskriminasi, yang menyukarkan mereka untuk mendapatkan bantuan atau rawatan.
• Tanggapan negatif masyarakat terhadap gangguan mental menghalang mereka daripada mendapatkan sokongan yang diperlukan.

Intervensi dan Sokongan

Untuk mengatasi masalah gangguan personaliti di kalangan rakyat Malaysia, beberapa langkah boleh diambil:

1. Meningkatkan Kesedaran dan Pendidikan:

   • Melalui kempen kesedaran awam dan program pendidikan di sekolah untuk mengurangkan stigma dan meningkatkan pemahaman mengenai gangguan personaliti.
   • Penglibatan media dalam menyebarkan maklumat yang betul dan mengurangkan stereotaip negatif tentang gangguan ini.

2. Memperbaiki Akses kepada Rawatan:

   • Meningkatkan bilangan pakar kesihatan mental dan kemudahan di seluruh negara, terutamanya di kawasan luar bandar.
   • Menyediakan latihan untuk profesional kesihatan agar mereka lebih bersedia untuk menangani kes gangguan personaliti.

3. Menyokong Keluarga dan Komuniti:

   • Menyediakan sokongan dan sumber untuk keluarga dan individu yang terjejas, seperti kumpulan sokongan dan perkhidmatan kaunseling.
   • Menggalakkan persekitaran yang inklusif dan penyayang dalam komuniti untuk membantu individu yang menghadapi gangguan personaliti.

4. Mengembangkan Polisi dan Sokongan Kerajaan:

   • Kerajaan perlu menggubal dasar yang menyokong penjagaan kesihatan mental yang komprehensif dan mudah diakses.
   • Meningkatkan pembiayaan dan sumber untuk program kesihatan mental di seluruh negara.

Gangguan personaliti adalah isu yang signifikan dan memerlukan perhatian serius di Malaysia. Dengan meningkatkan kesedaran, memperbaiki akses kepada rawatan, mengurangkan stigma, dan menyediakan sokongan yang berkesan, kita boleh membantu mereka yang terjejas oleh gangguan ini untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih bermakna. 

Rujukan 

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). American Psychiatric Association.
2. Institute for Public Health. (2015). National Health and Morbidity Survey (NHMS) 2015. Ministry of Health Malaysia.
3. Teoh, H. J., & Rose, P. (2001). Child mental health: An integrated approach to the planning and delivery of services with respect to culturally diverse communities. Asia Pacific Journal of Social Work and Development, 11(2), 80-91.