A journal of subject theory of counselling : Applying individual psychology theory to My daily life

 Author  : Muhammad Afiq Shahiri Bin Sapie (MC210915114)
Date    : 18/10/2023
Volume  : (3) 1-4
Subject  : A journal of subject theory of counselling :  Applying individual psychology theory to My daily life, University of UNITAR

Ipoh, Perak

Mengaplikasikan teori psikologi individu dalam kehidupan seharian saya

     Adler dikaitkan dengan perkembangan teori psikologi individu, yang memberikan pandangan baru tentang psikologi manusia di samping menyediakan alat berguna untuk pembangunan dan kemajuan peribadi. Teori ini menggalakkan individu untuk menyiasat idea, perasaan, dan tingkah laku mereka sendiri dan memberi penekanan kepada kepentingan memahami orang itu dalam konteks persekitaran sosial mereka. Dengan memasukkan konsep-konsep ini ke dalam aktiviti harian kita, kita boleh membangunkan pemahaman yang lebih mendalam tentang siapa kita dan membuat pelarasan membina yang akan menyumbang kepada peningkatan kesihatan kita. Adalah menjadi harapan saya bahawa dengan mendekati proses penemuan diri dalam rangka teori psikologi individu alfred adler, saya akan dapat memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang interaksi antara idea, emosi dan tingkah laku saya.

    Penyiasatan saya dibuat berdasarkan latar belakang tumpuan adler pada pencarian kepentingan dan kepentingan peristiwa awal pada pembentukan personaliti. Matlamat saya menyimpan diari ini adalah untuk menyimpan rekod pengalaman harian saya, menggabungkan konsep dari psikologi individu untuk mendapatkan pengetahuan yang lebih baik tentang siapa saya dan untuk menggalakkan perkembangan peribadi saya sendiri.rujukan.

      Memahami maksud menjadi lebih rendah sambil berusaha untuk menjadi penting:

    Saya telah menggabungkan konsep teori ini ke dalam idea peribadi saya sendiri tentang teori psikologi individu untuk membantu saya menavigasi melalui tinggi dan rendah yang merupakan sebahagian daripada kehidupan seharian saya. Saya mempraktikkan idea ini dengan menjalankan analisis mendalam tentang pemikiran saya sendiri. Menurut adler, cara kita secara peribadi mentafsir peristiwa mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan dan tingkah laku yang kita alami. Saya dapat menghadapi pemikiran negatif saya dan menyusun semula mentaliti saya supaya saya boleh mengembangkan idea yang lebih positif dan membina dengan menyedari corak pemikiran kebiasaan saya dan mencabarnya.

        Sebagai contoh, jika saya merasakan bahawa saya sentiasa bimbang tentang keadaan yang berada di luar kawalan saya, saya akan mengingatkan diri saya tentang penekanan adler untuk menumpukan perhatian pada aspek kehidupan yang saya kuasai dan akan cuba mengalihkan perhatian saya ke sana. Ini membantu saya memfokuskan semula perhatian saya untuk mencari penyelesaian kepada masalah dan mengambil usaha proaktif ke arah mencapai objektif saya. Oleh kerana saya sedar tentang kaitan yang wujud antara idea dan perasaan saya, saya dapat mewujudkan sikap yang lebih positif dan lebih berjaya menguruskan tekanan saya.

        Hari ini, saya memikirkan beberapa contoh dari sejarah saya yang mungkin menjadi faktor dalam pembangunan kompleks rendah diri. Menurut teori psikologi individu, peristiwa formatif mempunyai kesan yang mendalam terhadap persepsi individu tentang siapa mereka. Saya melihat kembali ingatan awal saya dan melihat corak yang mungkin mempunyai peranan dalam membentuk idea saya sekarang. Menyedari asal usul ini adalah langkah pertama dalam memfokus semula usaha saya untuk mencari kepentingan dengan cara yang lebih bermanfaat dan membantu untuk diri saya dan orang lain.

        Penilaian cara hidup anda dan perasaan anda:

        Saya meneliti rutin dan tingkah laku harian saya berdasarkan tanggapan adler bahawa gaya hidup seseorang adalah cerminan keperibadian mereka, dan saya membuat kesimpulan bahawa saya harus menjalankan penilaian gaya hidup. Adakah keputusan yang saya buat adalah selaras dengan kepentingan yang ingin saya capai? Saya menentukan bidang yang saya perlukan untuk membuat perubahan untuk membentuk cara hidup yang bukan sahaja membantu untuk mencapai objektif utama rekaan saya tetapi juga menggalakkan kesejahteraan keseluruhan saya.

    Memahami kesan yang dimainkan oleh emosi kita dalam mempengaruhi pilihan yang kita buat adalah satu lagi komponen teori psikologi individu yang saya praktikkan dalam kehidupan seharian saya. Emosi adalah petunjuk penting tentang kehendak dan aspirasi kita, oleh itu adalah penting untuk memberi perhatian kepada mereka. Apabila saya memberi perhatian kepada reaksi emosi saya, saya menjadi lebih berhubung dengan sentimen terdalam saya, dan sebagai hasilnya, saya dapat membuat pertimbangan yang berpendidikan yang berdasarkan keinginan tulen saya dan bukannya bertindak terburu-buru dalam bertindak balas terhadap situasi.

    Amalan muhasabah diri yang kerap telah mengajar saya untuk menerima malah menghargai perasaan saya serta melihatnya sebagai sumber maklumat yang penting. Saya membuat satu titik untuk tidak mengabaikan atau menekan perasaan saya; sebaliknya, saya memberi kebenaran kepada diri saya untuk merasakannya sepenuhnya dan mengatasinya dengan cara yang seimbang. Oleh kerana itu, saya dapat bertindak balas terhadap kesukaran dan kesenangan hidup seharian dengan cara yang lebih tulen dan membantu.

       Keprihatinan terhadap masyarakat dalam aktivitinya:

        S

elain itu, teori psikologi individu menekankan kepentingan hubungan interpersonal. Orang dan tempat di sekeliling kita membentuk dan memaklumkan siapa kita. Menggunakan idea ini sebagai panduan, saya berusaha untuk bertemu orang baharu dan mengekalkan rangkaian interaksi yang menggalakkan kesihatan dan kebahagiaan saya. Untuk memupuk pembangunan saya sendiri dan mengekalkan dorongan saya, saya meletakkan diri saya dalam syarikat orang lain yang berfikir dan berusaha dengan cara yang sama seperti yang saya lakukan. Tumpuan Adler pada minat sosial menggalakkan saya menonton interaksi saya dengan orang lain hari ini. Adakah saya mewujudkan hubungan yang bermanfaat? Adakah saya memberi kesan positif kepada orang di kawasan kejiranan saya? Mengambil bahagian dalam aktiviti sosial bukan sahaja membuat perbezaan positif dalam kehidupan orang lain, tetapi juga membantu saya berasa lebih terhubung dengan dunia dan lebih puas dalam kehidupan saya sendiri.

        Kesimpulannya, dengan mengaplikasikan teori psikologi individu dalam kehidupan seharian saya, saya telah belajar tentang diri saya dan membina kaedah untuk meningkatkan kesejahteraan saya. Pendekatan ini menyokong refleksi dan perkembangan diri dengan memberi tumpuan kepada pemikiran, emosi dan tingkah laku. Saya telah mengatasi masalah hidup dengan daya tahan dan kejujuran dengan mempersoalkan corak pemikiran negatif, menerima emosi dan membina hubungan yang menyokong. Teori psikologi individu telah mendedahkan hubungan kompleks antara idea, emosi dan tingkah laku saya. Memahami pencarian saya untuk makna, menghargai pengalaman awal, dan membina minat sosial secara aktif sedang mewujudkan rangka kerja untuk pembangunan peribadi dan kewujudan yang lebih bermanfaat. Diari ini menunjukkan dedikasi saya terhadap psikologi individu dan mengejar makna.

Applying individual psychology theory to my daily life

 
     Adler is attributed with the development of the individual psychology theory, which gives a novel viewpoint on human psychology in addition to providing useful tools for personal development and advancement. This theory encourages individuals to investigate their own ideas, feelings, and behaviors and places an emphasis on the significance of understanding the person within the context of their social environment. By incorporating these concepts into our day-to-day activities, we may develop a deeper understanding of who we are and make constructive adjustments that will contribute to our improved health. It is my hope that by approaching the process of self-discovery within the framework of alfred adler's individual psychology theory, i would be able to gain deeper understanding of the interplay between my ideas, emotions, and behaviors.
 
    My investigation is set against the background of adler's focus on the quest of significance and the importance of early events on the formation of personality. My goal in keeping this diary is to keep a record of my everyday experiences, incorporating concepts from individual psychology in order to obtain a better knowledge of who i am and to encourage my own personal development.reference
 

        Comprehending what it means to be lesser while striving to be significant:

        I have merged the concepts of this theory into my own personal idea of the individual psychology theory in order to help me navigate through the highs and lows that are a normal part of my everyday existence. I put this idea into practice by conducting in-depth analyses of my own thinking. According to adler, the way in which we personally interpret events has a significant impact on the feelings and behaviors we experience. I am able to confront my negative thinking and re frame my mentality so that i may develop more positive and constructive ideas by being aware of my habitual thought patterns and challenging them.

        For instance, if i feel that i am continuously worried about circumstances that are beyond of my control, i will remind myself of Adler's emphasis on concentrating on the facets of life over which i have control and will try to shift my attention there. This assists me in refocusing my attention on finding solutions to problems and taking proactive efforts toward accomplishing my objectives. Because i am aware of the link that exists between my ideas and feelings, i am able to create a more positive attitude and more successfully manage my stress.
 
    Today, i gave some thought to instances from my history that may have been factors in the development of inferiority complexes. According to the theory of individual psychology, formative events have a profound impact on an individual's perception of who they are. I looked back on my early recollections and saw patterns that may have had a role in shaping my present ideas. Recognizing these origins is the first step in refocusing my efforts to find importance in ways that are more beneficial and helpful for myself and others.
 

        Evaluation of your way of life and your feelings:

    I examined my day-to-day routines and behaviors in light of adler's notion that one's lifestyle is a reflection of their personality, and i came to the conclusion that i should undertake a lifestyle evaluation. Are the decisions i make congruent with the importance i want to achieve? I determined the areas in which i needed to make changes in order to fashion a way of life that not only helps to the achievement of my fictitious ultimate objective but also promotes my overall well-being.
 
    Understanding the impact that our emotions play in influencing the choices we make is another component of individual psychology theory that i put into practice in my day-to-day existence. Emotions are significant indications of our wants and aspirations, thus it's crucial to pay attention to them. When i pay attention to my emotional reactions, i become more in touch with my deepest sentiments, and as a result, i am able to make educated judgments that are based on my genuine wishes rather of behaving rashly in response to situations.
 
    The practice of frequent self-reflection has taught me to accept and even value my feelings as well as to see them as important informational resources. I make it a point not to ignore or repress my feelings; rather, i give myself permission to feel them fully and work through them in a balanced way. Because of this, i am able to react to the difficulties and pleasures of daily life in a manner that is more genuine and helpful.

Concern for society in its activities:

    In addition, the theory of individual psychology stresses the importance of interpersonal relationships. The people and places around us shape and inform who we are. Using this idea as a guide, i make an effort to meet new people and maintain a network of interactions that promotes my health and happiness. To foster my own development and maintain my drive, i put myself in the company of others who think and strive in the same ways that i do. Adler's focus on social interest encouraged me to watch my interactions with others today. Am i establishing beneficial connections? Am i making a positive impact on the people in my neighborhood? Participating in social activities not only makes a positive difference in the lives of other people, but also helps me feel more connected to the world and more fulfilled in my own life.
 
    In conclusion, by applying individual psychology theory to my everyday life, i have learned about myself and built methods to increase my well-being. This approach supports self-reflection and development by focusing on thoughts, emotions, and behaviors. I've overcome life's problems with resilience and honesty by questioning negative thinking patterns, accepting emotions, and building supportive relationships. Individual psychology theory has exposed the complex relationship between my ideas, emotions, and behaviors. Understanding my quest for meaning, appreciating early experiences, and actively building social interest are establishing the framework for personal development and a more rewarding existence. This diary shows my dedication to individual psychology and the pursuit of meaning.
 
  
Reference

1. Adler, A. (1927). Understanding human nature. Oxford University Press.
2. Mosak, H. H., & Maniacci, M. (1999). A primer of Adlerian psychology: The analytic-behavioral-cognitive psychology of Alfred Adler. Philadelphia, PA: Brunner/Mazel.